Coaching
Dit coachingstraject helpt je om gezonder en bewuster te eten, met praktische kennis en haalbare aanpassingen die je levensstijl versterken en je dagelijks meer energie en balans geven.
Het traject
Tijdens dit traject leer je stap voor stap gezondere en bewustere keuzes maken. Na deze maand ben je vertrouwd met heel wat gezondere producten, snelle en makkelijke receptjes en kan je etiketten lezen als een pro. Je gaat bewuster om met je voeding, zonder strenge regels of verboden.
Ik volg je dagelijks op en ben jouw lieve stok achter de deur, zodat je er nooit alleen voor staat. Het traject draait niet om een dieet, maar om haalbare aanpassingen: minder toegevoegde suikers, minder bewerkte producten en meer balans in je dagelijks leven.
Wil je nadien meer focus op gewichtsverlies, dan kunnen we verdergaan met losse sessies. Ik blijf je motiveren om beweging in te plannen op een manier die voor jou haalbaar is, en volg ook je voeding verder op. Zo bouwen we samen aan duurzame gewoontes die blijven.
Hoe werkt het?
Na een uitgebreide kennismaking stel ik een individueel voedingsplan op dat volledig is afgestemd op jouw persoonlijke situatie, levensstijl en doelstellingen.
Tijdens een aparte sessie bespreken we dit plan samen in detail. Vanaf dat moment start het coachingstraject, dat één tot drie maanden duurt en je stap voor stap begeleidt naar gezondere en bewustere keuzes.
Het traject bestaat uit:
-
Kennismakingsgesprek – 60 minuten
-
Bespreking van je persoonlijk voedingsplan – 45 minuten
-
Individuele opvolgsessies – telkens 30 minuten
Daarnaast krijg je:
-
Meer dan 30 gezonde, snelle en makkelijke recepten
-
Dagelijkse opvolging via een gebruiksvriendelijke app, met feedback op je aangepaste maaltijden
-
Toegang tot de Moms in Shape Community, een motiverende Facebookgroep met andere Moms in Shape
Via de app volg ik je maaltijden dagelijks op en geef ik persoonlijke feedback en begeleiding. In de community kan je ervaringen delen, recepten uitwisselen, inspiratie opdoen en ook mijn eigen eet- en beweeggewoontes volgen voor extra motivatie.
Na afloop van het traject ben je een echte M.I.S.S – Mom in Super Shape. Je beschikt over de kennis en tools om gezond te eten, bewust te leven en voldoende te bewegen. Je maakt zelfverzekerde keuzes om je fitte levensstijl te behouden.
Eet je glutenvrij? Na de medische adviezen van je arts en diëtiste, geef ik je aanvullende tips & tricks om lekker gezond en glutenvrij te eten.
Via workshops en events kan je ook nadien in contact blijven met mij en de Moms in Shape community.