Wie is Moms in shape
Welkom!
Ik coach je naar een gezonder en
een fitter lichaam.
Geen shakes, proteïne- of crashdieet.
Ik volg je dagelijks op en ben jouw stok achter de deur. Voor al jouw excuses, klein of groot, heb ik een oplossing.
Ik leer je een lekker, (glutenvrij), gezond en evenwichtig eetpatroon aan terwijl je kan
blijven genieten!
Deze manier van eten is gebaseerd op de nieuwe voedingsdriehoek, die volledig wetenschappelijk onderbouwd is. We besteden aandacht aan een gezonde levensstijl, waar ook beweging, een belangrijke rol in speelt.
Alles op maat, wat voor jou haalbaar is.
Hoe werkt het?
Na een uitgebreide kennismaking stel ik een individueel voedingsplan op dat rekening houdt met jouw situatie en
doelstellingen .
Samen bespreken we jouw plan van aanpak, en vanaf dan begint het coachingstraject van één of drie maanden.
Via een handige en leuke app volg ik je reeds aangepaste maaltijden dagelijks op en geef ik je feedback. Je kan ook lid worden van de Moms in shape community op Facebook, een motiverende groep met andere Moms in shape. Daar kan je mijn dagelijkse eet- en beweeggewoontes volgen, ervaringen delen met de andere Moms in shape, recepten uitwisselen of ideetjes opdoen…
Na afloop van het traject ben je een M.I.S.S - een Mom in super-shape. Je hebt meer kennis over gezond eten, leven en bewegen en je maakt bewuste keuzes om je fitte levensstijl te onderhouden. Via workshops en events kan je in contact blijven met mij en de Moms in shape community.
2
Traject 3 maanden
Tijdens de eerste maand ligt de focus op het stapsgewijs aanpassen van de verschillende maaltijden, en een geleidelijke overgang naar een gezonder eetpatroon. Gewapend met nieuwe kennis en voedingsgewoonten, verschuift de focus vanaf de vierde week naar gewichtsverlies. Daarnaast leer ik je hoe je een gezonde levensstijl onderhoudt, waarbij ook beweging een belangrijke rol speelt.
Graag meer info over één van de trajecten? Twijfel niet om me te contacteren!