Wie is Moms in shape
Welkom!
Ik coach je naar een gezonder en
een energieker lichaam.
Geen shakes, proteïne- of crashdieet, maar een lekkere en evenwichtige manier van eten waarmee je kan blijven genieten! Je leert gezonde alternatieven kennen die je lekker vindt.
​
Ik volg je dagelijks op en ben jouw stok achter de deur. Voor al jouw excuses, klein of groot, heb ik een oplossing. ​
Zoek je meer energie, wil je je weer goed voelen of gewoon gezonder zijn? Ik help je met een gezond eetpatroon op maat, gebaseerd op de nieuwe voedingsdriehoek én een gezonde levensstijl, waar ook beweging, een belangrijke rol in speelt.
Alles op jouw tempo, wat haalbaar is voor jou.
​
​
Eet je glutenvrij? Na de medische adviezen van je arts en diëtiste, geef ik je aanvullende tips & tricks om lekker gezond en glutenvrij te eten.
Hoe werkt het?
Na een uitgebreide kennismaking stel ik een individueel voedingsplan op dat rekening houdt met jouw situatie en
doelstellingen .
Samen bespreken we jouw plan van aanpak, en vanaf dan begint het coachingstraject van één of drie maanden.​​
Via een handige en leuke app volg ik je reeds aangepaste maaltijden dagelijks op en geef ik je feedback. Je kan ook lid worden van de Moms in shape community op Facebook, een motiverende groep met andere Moms in shape. Daar kan je mijn dagelijkse eet- en beweeggewoontes volgen, ervaringen delen met de andere Moms in shape, recepten uitwisselen of ideetjes opdoen…
​
Na afloop van het traject ben je een M.I.S.S - een Mom in super-shape. Je hebt meer kennis over gezond eten, leven en bewegen en je maakt bewuste keuzes om je fitte levensstijl te onderhouden. Via workshops en events kan je in contact blijven met mij en de Moms in shape community.
2
Traject 3 maanden
Tijdens de eerste maand ligt de focus op het stapsgewijs aanpassen van de verschillende maaltijden, en een geleidelijke overgang naar een gezonder eetpatroon. Gewapend met nieuwe kennis en voedingsgewoonten, verschuift de focus vanaf de vierde week naar gewichtsverlies. Daarnaast leer ik je hoe je een gezonde levensstijl onderhoudt, waarbij ook beweging een belangrijke rol speelt.
Graag meer info over één van de trajecten? Twijfel niet om me te contacteren!